腰痛になってから“筋力アップ”の必要性を感じています。最近は腰痛になることはないけど、予防のためにも普段から筋力を鍛えておくことは大事だと思いました。自由に外を歩けないからなおさら！毎日の散歩も、少しずつ増やしています。１日に１回だったのが、時々２回散歩をしています。歩く距離も増やしていこうと思っています。おじいちゃんの介護がなくなったので、私も時間的にも気分的にも余裕がでてきたので。それと同時に、トレーニングマシンの自転車漕ぎもやり始めました。実はこの機械は何年も前にもらったもの...