どうも休日の過ごし方が下手だ。
休日にゲームしたりネットしたりするのは仕事に差し障るらしいということで、今回の連休は意識して過ごしてみた。
具体的に言うと、旅行したり洗濯したり散歩したりしたのだ。
しかし、連休明けで体調崩した。

理由としては、連休明けがちょうど生理前で体調悪いときに重なったということと、梅雨で太陽がないせいかもと言われた。

医師にも聞いてみたが、仕事に差し障らない休日の過ごし方としては、ご飯を作ったり散歩をしたり、とにかく頭を使わす日常を送ることだそうだ。
読書もいいようだ。
しかし、ネットをしたりゲームをしたりはいけない。
仕事と同じ頭を使ってはいけない。

今回はたまたま体調を崩してしまったけれど、休日の過ごし方方向性は間違ってないはずなので、これからも洗濯したり散歩したりを心がけようと思う。

アスペルガー故の社会常識の欠如に書いたことを医師にも話して尋ねたら、

「怒られるのはミスをしたのだから仕方がない。大事なのは、同じミスを繰り返さないことだ」

ということだった。
だから社会常識の欠如について私ができる努力としては、ミスを恐れないこと、二度と同じミスはしないよう書き出しておくことだと思った。

全体的には成長してきているらしい。

薬は変更無し。

朝：エビリファイ
就寝前：液状リスパダール、ベンザリン、ツムラ83、デパス、ハルシオン、レンドルミン

以下、提出した睡眠記録。