ボケ防止には夕食に納豆食改善セミナーに行ってきました。凄くたくさんのお話を聞かせてもらって、必死でメモ取りましたよ。書かないと忘れますね。書いたものも時間をおかずに読み返さないと、自分で書いたことが、何のことだか思い出せなかったりして・・・更に、確実に記憶するには、メモを清書することですね。今日、すぐに清書すれば良いんだけど・・・かなり時間がかかりそうなので、今夜は読み返すだけになりそう定期的に参加するので、前に一度聞いたことは、しっかりインプットされましたその中で、一つ・・・前にも書いたかも～(^^ゞ　だけど、ちょっと復習で今日も書きましょう。ボケ防止に、一番良い食べ物納豆です！納豆には、脳細胞を活発にする成分が豊富なのだそうです。そして、腸をきれいにしてくれる優れものでも有るそうです内臓がきれいになる事は、健康には一番ですもの健康になって、ボケ防止にもなる！！これは、納豆は食べなきゃいけないですね実は、私は何が嫌いって、「納豆」のみだったんですね。でも、以前のセミナーで、納豆効果を教わってから食べるようになりました。効果的な納豆の食べ方納豆１パックネギの微塵切りスプーン１杯おろし大根スプーン１杯醤油少々以上を合わせて、グルグルと５０回以上練って食べると良いそうです。大根おろしが入るので、粘りも少なくなって食べやすくなります。これを毎日の夕食に、納豆をよく噛んで食べると良いそうです。もともと、納豆が好きではない私は、食べられるようになったけど、毎日は食べてなかったんですよね。ちょっと意識して食べることにしようかな。食べるときは、何でもしっかり噛むことが必須条件納豆は噛み辛いなぁって思うのですが・・・噛むことは、訓練だそうです。噛み噛み運動ですね～(^_-)-☆ランキングに参加しています