先週くらいから開始した筋トレですが、今日が３回目です。今日は、ちょっと気合を入れていたので、腹筋を１１３回もやりました（汗）まあ、途中で、インターバルとか入れながらの、合計回数ですけどね・・・あと、背筋運動も６０回くらい？と、それから、今日から腕立て伏せもやってみて、４０回くらいで、とどめておきました。（筋肉番付とか、スポーツマンNo.1決定戦とかの、クイックマッスルのようなやりかたではなく、標準的なやり方の腕立て伏せです。）そして、筋トレの直後には、ぶどう糖やグルタミンを摂取して、その後、クー...