いろいろと追い詰められたときに、
大人は「好きなことで意識的に気分転換する」
という大切な技を駆使しましょう。

子供と同じ土俵に立ってしまわないで。

自主的においしいものを食べる。
友達と話す。
コーヒーを飲む。
映画をレンタルで観る。
面白そうな本を読む。

３分、ベランダで深呼吸するだけでもいいし、
子供に隠れてこっそりおやつを食べてもいい。

こう、行き詰った思考回路を、切る！

気分転換する大切さを忘れないで。

（でもお酒の飲みすぎと、食べすぎと、夜更かしはやめてね～）

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